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宝宝能喝果汁吗 宝宝多大可以喝水果汁
2022-09-20

面对宝宝不吃水果的问题,很多妈妈喜欢榨水果汁给孩子喝,太早给宝宝食用水果汁不利于健康,还会有肥胖的隐患,那么宝宝能喝果汁吗,宝宝多大可以喝水果汁?下面八宝网小编带来介绍。

宝宝能喝果汁吗?

有些宝宝不太爱吃水果,万能的家长们就把各种水果榨成汁给孩子喝,认为这样可以让宝宝吃到“浓缩的水果”,营养又健康。殊不知,喝果汁和吃水果的差别老大了:

1、营养素流失

水果里的主要健康成分,包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。

这些成分中,只有易溶于水的糖、钾元素、花青素会跑到果汁里,而不溶性元素如纤维、钙、铁等却留在了被抛弃的果渣里,所以果汁里基本不含膳食纤维。

众所周知,膳食纤维可以刺激肠道蠕动,促进排便,如果长期饮用果汁而不直接嚼食水果,可能会导致宝宝便秘。

另外,捣碎和压榨的过程,使水果中某些易氧化的维生素被破坏掉,对整体营养作用产生不利影响。

2、含糖量高,容易让孩子迷恋甜味

果汁不一定浓缩了水果中的所有营养,但却浓缩了所有糖,大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比如最常见的苹果汁、橙汁,含糖量并不比可乐少。

更糟糕的是,如果孩子从小就喝果汁而不是喝水,他们很可能会早早地迷上甜味,长大后也只喜欢甜饮料,埋下挑食和肥胖的隐患。

所以,澳大利亚的婴儿喂养建议指出,1 岁以内的婴儿不要喝果汁,添加辅食后,如果要吃水果,可以从吃果泥开始,而不是喝果汁。

宝宝多大可以喝水果汁?

水果是个好东西,补水、补维生素、补矿物质,还能预防便秘。

可是,宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果,外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。

所以啊,最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁,1岁以后也要适量哦。

怎么让孩子吃水果?

1、不要强迫宝宝进食水果。

一些宝宝偏食是心理原因,父母越强行纠正,宝宝越反感,所以家长要创造轻松的氛围,让宝宝感受到吃水果是很享受的事情,而不是“被逼着吃”。

例如,宝妈经常在宝宝面前吃水果,边吃边表现出很美味的样子,宝宝经不起诱惑,会主动要求吃水果。

2、花点心思,换个方式。

如果小宝宝不愿意咀嚼水果,可以把水果磨成果泥,等宝宝吃惯了果泥的味道,再慢慢过渡到直接吃水果;

如果“牙口很好”的大宝宝不愿意吃水果,那就试试给水果做个“美容”,例如用模具把水果切成各种各样的形状,让宝宝把这些“小星星”、“小太阳”,“三角形”,“爱心”一个一个吃到小肚子里,TA会很有兴趣呢。

3、保持耐心,不断尝试。

很多宝宝一开始拒绝某种食物,但不代表TA会一直拒绝,只要家长保持足够的耐心,不断尝试给孩子喂食水果,或许在某一天,孩子突然就接受了,而且还越来越爱吃,豆苗妈身边就有好几个这样的例子。

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