当前位置:云南旭晖科技减肥冬季减肥4食谱让您魅力无敌
冬季减肥4食谱让您魅力无敌
2022-11-14

冬季减肥方法靠什么方法?虽然说冬季穿的厚实,极少能显示出身材,但是由于冬季是最容易长肉的季节,所以大家不要任其发展,必须要采取一些减肥的措施,才能让您在春季轻松的展露身材。冬季减肥我们推荐给大家的就是减肥食谱。

冬季减肥方法中的减肥食谱让您魅力无敌。

1、红酒煮乌梅

做法:

1)先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

2)然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

3)等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

4)这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

2、芸豆红豆粥

做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。

功效:红豆能够提高体内脂肪分解的效率,芸豆能一直体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星。

3、优酪乳减肥

每天早上起床后先喝两杯水,这是必须要做到的,早餐的时候再喝200毫升的蔬菜汁,中午喝500克的优酪乳,晚上再喝200毫升的蔬菜汁,睡觉前喝1-2杯水。

以上的这些减肥食谱作为冬季减肥方法是非常有效的,这些减肥食谱不仅能有减肥的效果,还能帮助大家补充到冬季所需要的营养,这样的减肥是让大家做到健康的减肥,这样的减肥才是最合理的减肥。